折返跑技巧

互联网 球天下 2021-11-05 21:27

折返跑技巧

5x25m折返跑是体育单招中足球必考项目,对于很多考生而言,折返很难达到满分,而且训练非常苦。除了个人天赋,还需要通过科学、有效的方法进行训练。

一般是两步或三步转身,转身前速度要有稍微降低,降低速度过程中降低重心,而且背身过折返线。

转身后立即后腿发力,这就又是一个起跑动作。

要点是先降速度,再降低重心,先转身朝反方向,再过折返点。

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