• 折返跑如何练习

    折返跑如何练习 一、加强步频的练习,即脚步的频率快慢练习,可以练习双脚交替登台阶跑、随着老师的击掌快慢练习小步跑; 二、加强腿部的爆发力练习,如半蹲杠铃接加速跑等; 三、加强耐力练习,如400到1500米的练习; 四、...

    2021-11-05 21:29

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